สูตรอาหาร
เครื่องเคียง · อาหารเกาหลีทำเอง

หัวไชเท้านุ่มน้ำมันงา (มูนามุล)

เครื่องเคียงเกาหลีไม่เผ็ด ผัดหัวไชเท้าเบา ๆ แล้วปิดฝานึ่งในกระทะจนเนื้อนุ่มโดยไม่ให้เป็นสีน้ำตาล

20 นาที2 ที่4 ขั้นตอนระดับความยาก: ง่าย
หัวไชเท้านุ่มน้ำมันงา (มูนามุล)
01 / ก่อนเริ่มทำ

วัตถุดิบ

2 ที่

เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม
เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม

ตวงด้วยถ้วยและช้อนที่มีในบ้าน

สำหรับ 2 ที่ ใช้ถ้วยกระดาษเล็กขนาด 180 มล. ช้อนกินข้าวปาดเสมอประมาณ 15 มล. และช้อนชาเล็กประมาณ 5 มล.

วิธีตักด้วยถ้วยและช้อน

ใช้ถ้วยและช้อนชุดเดิมตลอดการทำ เพราะขนาดอาจต่างกัน ปริมาณเหล่านี้จึงเป็นค่าประมาณ ตักแป้งใส่หลวม ๆ แล้วปาดให้เสมอโดยไม่กดแน่น ตวงผักหลังหั่นแล้วและไม่อัดให้แน่น ตัวเลขกรัมและมิลลิลิตรคือปริมาณอ้างอิงตามสูตรเดิม หากใช้เพียงบางส่วนของห่อ ให้เลือกห่อที่มีน้ำหนักตามที่ระบุและแบ่งของข้างในเท่า ๆ กัน

King Arthur Baking

วัตถุดิบจำเป็น วัตถุดิบที่ข้ามได้ และของทดแทน

คงส่วนจำเป็น เมื่อแทนใช้ปริมาณและการปรุงของสิ่งทดแทน ไม่ใช่ปริมาณเดิม ถ้าข้ามส่วนเลือกได้ให้ข้ามการเตรียมด้วย ภาพแสดงสูตรเดิม

  • จำเป็น

    จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน

  • จำเป็น

    จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน

  • จำเป็น

    จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน

  • จำเป็น

    จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน

  • จำเป็น

    จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน

  • ใช้ของทดแทนได้

    ถ้าไม่มีน้ำมันงา — 5 ml

    ดูวัตถุดิบทดแทนและการปรับปริมาณในขั้นตอนและหมายเหตุ

  • ไม่ใส่ได้

    เลือกใส่หรือไม่ใส่ได้ ดูเวลาที่ควรเติมในขั้นตอน

  • ไม่ใส่ได้

    เลือกใส่หรือไม่ใส่ได้ ดูเวลาที่ควรเติมในขั้นตอน

แตะเช็กวัตถุดิบที่เตรียมแล้ว ตรวจฉลากไข่ ถั่วเหลือง งา ข้าวสาลี ปลา หรือสัตว์น้ำเปลือกแข็งตามผลิตภัณฑ์ที่ใช้

02 / พร้อมลงมือทำ

วิธีทำทีละขั้นตอน

  1. ขั้นตอน 1

    ปอกหัวไชเท้า หั่นแผ่นหนา 3 มม. แล้วซอยเส้นหนา 3 มม. ยาวประมาณ 5 ซม. ให้หนาเท่ากันเพื่อไม่เหลือแกนดิบ สับกระเทียม ซอยต้นหอมแล้วเก็บไว้ใส่ตอนท้าย

  2. ขั้นตอน 2

    อุ่นน้ำมันรสกลางในกระทะ 24 ซม. ไฟกลางค่อนอ่อน ใส่หัวไชเท้ากับเกลือผัด 2 นาทีจนเงาแต่ไม่เปลี่ยนสีน้ำตาล ใส่กระเทียม 30 วินาที ถ้าเริ่มเปลี่ยนสีให้ลดไฟทันที

  3. ขั้นตอน 3

    เติมน้ำ ปิดฝา ตั้งไฟอ่อน 6–8 นาที คนหนึ่งครั้งครึ่งทาง เส้นควรเริ่มใส งอได้และไม่มีแกนแข็ง หากยังแข็งต่ออีก 2 นาที ถ้าแห้งก่อนเติมน้ำ ประมาณ ช้อนกินข้าว 1 ช้อน (ปาดเสมอ) (15 มล.) ไดคอนที่ฉ่ำน้ำมากเริ่มน้ำ ประมาณ ช้อนกินข้าว 2 ช้อน (ปาดเสมอ) + ช้อนชาเล็ก 2 ช้อน (40 มล.) ได้

  4. ขั้นตอน 4

    เปิดฝา 1–2 นาทีให้ส่วนเกินระเหย ปิดไฟแล้วคลุกน้ำมันงา ต้นหอมและงาตามชอบ ชิมก่อนเติมเกลือ เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง โดยเส้นยังคงรูป

03 / อร่อยกับมื้อนี้

อาหารที่เสร็จแล้ว

อาหารที่เสร็จแล้ว: หัวไชเท้านุ่มน้ำมันงา (มูนามุล)
หัวไชเท้านุ่มน้ำมันงา (มูนามุล)
เคล็ดลับ

เครื่องเคียง 2 ที่ เป็นวีแกน ต้นหอมและงาไม่ใส่ได้ หากแพ้งาให้เปลี่ยนน้ำมันงาเป็นน้ำมันรสกลางและงดเมล็ดงา ไม่ต้องเติมน้ำตาล แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินภายใน 3 วัน อุ่นเบา ๆ กับน้ำเล็กน้อย

อร่อยยิ่งขึ้นทุกคำ

กินอย่างไรให้อร่อย

ตักเล็กน้อยคู่ข้าวและจานหลักรสเผ็ด ช่วยให้รสอาหารสมดุล

เมนูที่กินคู่กัน