หัวไชเท้านุ่มน้ำมันงา (มูนามุล)
เครื่องเคียงเกาหลีไม่เผ็ด ผัดหัวไชเท้าเบา ๆ แล้วปิดฝานึ่งในกระทะจนเนื้อนุ่มโดยไม่ให้เป็นสีน้ำตาล

วัตถุดิบ
2 ที่

ตวงด้วยถ้วยและช้อนที่มีในบ้าน
สำหรับ 2 ที่ ใช้ถ้วยกระดาษเล็กขนาด 180 มล. ช้อนกินข้าวปาดเสมอประมาณ 15 มล. และช้อนชาเล็กประมาณ 5 มล.
วิธีตักด้วยถ้วยและช้อน
ใช้ถ้วยและช้อนชุดเดิมตลอดการทำ เพราะขนาดอาจต่างกัน ปริมาณเหล่านี้จึงเป็นค่าประมาณ ตักแป้งใส่หลวม ๆ แล้วปาดให้เสมอโดยไม่กดแน่น ตวงผักหลังหั่นแล้วและไม่อัดให้แน่น ตัวเลขกรัมและมิลลิลิตรคือปริมาณอ้างอิงตามสูตรเดิม หากใช้เพียงบางส่วนของห่อ ให้เลือกห่อที่มีน้ำหนักตามที่ระบุและแบ่งของข้างในเท่า ๆ กัน
King Arthur Baking-
จำเป็น
จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน
-
จำเป็น
จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน
-
จำเป็น
จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน
-
จำเป็น
จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน
-
จำเป็น
จำเป็นสำหรับสูตรนี้ ใช้ตามปริมาณและลำดับในขั้นตอน
-
ใช้ของทดแทนได้
ถ้าไม่มีน้ำมันงา — 5 ml
ดูวัตถุดิบทดแทนและการปรับปริมาณในขั้นตอนและหมายเหตุ
-
ไม่ใส่ได้
เลือกใส่หรือไม่ใส่ได้ ดูเวลาที่ควรเติมในขั้นตอน
-
ไม่ใส่ได้
เลือกใส่หรือไม่ใส่ได้ ดูเวลาที่ควรเติมในขั้นตอน
แตะเช็กวัตถุดิบที่เตรียมแล้ว ตรวจฉลากไข่ ถั่วเหลือง งา ข้าวสาลี ปลา หรือสัตว์น้ำเปลือกแข็งตามผลิตภัณฑ์ที่ใช้
วิธีทำทีละขั้นตอน
ทำเครื่องหมายเมื่อทำขั้นตอนนี้เสร็จเพื่อไปยังขั้นตอนถัดไป เมื่อทำขั้นตอนสุดท้ายเสร็จแล้ว จะเลื่อนไปยังภาพอาหารที่ทำเสร็จ
ขั้นตอนที่ทำเสร็จแล้วจะบันทึกไว้ในเบราว์เซอร์นี้ เลือก “เริ่มใหม่ตั้งแต่ต้น” เพื่อล้างความคืบหน้าของสูตรนี้
-
ขั้นตอน 1

ปอกหัวไชเท้า หั่นแผ่นหนา 3 มม. แล้วซอยเส้นหนา 3 มม. ยาวประมาณ 5 ซม. ให้หนาเท่ากันเพื่อไม่เหลือแกนดิบ สับกระเทียม ซอยต้นหอมแล้วเก็บไว้ใส่ตอนท้าย
-
ขั้นตอน 2

อุ่นน้ำมันรสกลางในกระทะ 24 ซม. ไฟกลางค่อนอ่อน ใส่หัวไชเท้ากับเกลือผัด 2 นาทีจนเงาแต่ไม่เปลี่ยนสีน้ำตาล ใส่กระเทียม 30 วินาที ถ้าเริ่มเปลี่ยนสีให้ลดไฟทันที
-
ขั้นตอน 3

เติมน้ำ ปิดฝา ตั้งไฟอ่อน 6–8 นาที คนหนึ่งครั้งครึ่งทาง เส้นควรเริ่มใส งอได้และไม่มีแกนแข็ง หากยังแข็งต่ออีก 2 นาที ถ้าแห้งก่อนเติมน้ำ ประมาณ ช้อนกินข้าว 1 ช้อน (ปาดเสมอ) (15 มล.) ไดคอนที่ฉ่ำน้ำมากเริ่มน้ำ ประมาณ ช้อนกินข้าว 2 ช้อน (ปาดเสมอ) + ช้อนชาเล็ก 2 ช้อน (40 มล.) ได้
-
ขั้นตอน 4

เปิดฝา 1–2 นาทีให้ส่วนเกินระเหย ปิดไฟแล้วคลุกน้ำมันงา ต้นหอมและงาตามชอบ ชิมก่อนเติมเกลือ เสิร์ฟอุ่นหรืออุณหภูมิห้อง โดยเส้นยังคงรูป
อาหารที่เสร็จแล้ว

เครื่องเคียง 2 ที่ เป็นวีแกน ต้นหอมและงาไม่ใส่ได้ หากแพ้งาให้เปลี่ยนน้ำมันงาเป็นน้ำมันรสกลางและงดเมล็ดงา ไม่ต้องเติมน้ำตาล แช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง กินภายใน 3 วัน อุ่นเบา ๆ กับน้ำเล็กน้อย
อร่อยยิ่งขึ้นทุกคำ
กินอย่างไรให้อร่อย
ตักเล็กน้อยคู่ข้าวและจานหลักรสเผ็ด ช่วยให้รสอาหารสมดุล



