食谱
零食与甜点 · 韩国家常菜

泡菜鹰嘴豆泥

将可直接吃的泡菜拌入中东鹰嘴豆泥,配芝麻和柠檬,是韩式融合做法。可蘸食或涂抹,不需加热。

15 分钟4 人份共3步难度: 简单
泡菜鹰嘴豆泥
01 / 开始之前

食材

4 人份

准备好食材
准备好食材

用家用杯勺量取

4人份。使用180毫升的小纸杯、刮平的普通餐勺(约15毫升)和小茶匙(约5毫升)。

杯勺量取方法

全程使用同一套杯勺。杯勺大小不一,因此这些用量是近似值。面粉轻轻装入后刮平,不要压实。蔬菜切好后再量取,不要挤压。克和毫升标注的是原配方参考用量。按包装比例取用时,请选用指定重量的包装,并将内容物均分。

King Arthur Baking

必需、可省略与可替代的食材

保留必需材料。替换时按替代品的用量和烹饪调整,不照抄原材料用量。可省材料若不放,相应准备也跳过。照片展示原配方。

  • 必需

    此做法需要这项食材,请按标注用量在相应步骤加入。

  • 必需

    此做法需要这项食材,请按标注用量在相应步骤加入。

  • 可替代

    如果没有无糖芝麻酱塔希尼

    用什么代替
    无糖白芝麻酱
    替代食材用量
    平大汤匙1匙参考用量: 15 g

    没有塔希尼时,用此用量的无糖白芝麻酱。先搅匀瓶内酱料,不用甜点馅;水只在注明用量内调节。

  • 可替代

    如果没有新鲜柠檬汁

    用什么代替
    新鲜青柠汁
    替代食材用量
    平大汤匙1匙参考用量: 15 ml

    没有柠檬时,换用此用量的青柠汁,不要两种都加,香气会不同。

  • 必需

    此做法需要这项食材,请按标注用量在相应步骤加入。

  • 必需

    此做法需要这项食材,请按标注用量在相应步骤加入。

  • 可省略

    可以省略,其他食材用量不变。

  • 可省略

    可以省略,其他食材用量不变。

准备好一项就勾选一项。按需检查包装上的蛋、大豆、芝麻、小麦、鱼或甲壳类成分。

02 / 开始烹饪吧

图解烹饪步骤

  1. 步骤 1

    熟鹰嘴豆罐头倒入筛中,用流动饮用水冲洗,充分沥干。泡菜稍沥汁,量约¼小纸杯(50 g),切1 cm。可选半瓣蒜去皮切末。必须用已煮熟可直接吃的豆,不用只泡过的生豆。

  2. 步骤 2

    将豆、泡菜、1大汤匙塔希尼、1大汤匙柠檬汁、1大汤匙油、2大汤匙水和可选蒜放入料理机。关紧盖,打30–60秒。刮侧壁前停机并拔电源,绝不把手或工具伸到转动刀片附近。

  3. 步骤 3

    再打至细腻、可涂抹,需刮壁时安全停机。太稠时每次加1小茶匙水,总共最多另加1大汤匙。应能留下柔软勺痕,不像汤一样流动。盛入干净碗马上吃,可选2片面包切成蘸食大小。没有机器时可用叉子充分压豆,再拌匀所有配料,口感会较粗。

03 / 请享用

完成的菜肴

完成的菜肴: 泡菜鹰嘴豆泥
泡菜鹰嘴豆泥
实用小贴士

4人份。使用180毫升的小纸杯、刮平的普通餐勺(约15毫升)和小茶匙(约5毫升)。 零食4人份。含芝麻;泡菜可能含鱼、贝类、甲壳类、大豆或小麦,面包可能含小麦。包括素食版在内都要查看全部标签。2小时内冷藏至4°C或以下,用干净餐具取食,3天内吃完。不要长时间放室温供食。

让每一口更好吃

怎么吃更好吃

涂在吐司上或用面包蘸取。泡菜先沥汁再量,避免豆泥被汁水稀释。

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