豆腐入り韓国いなり寿司
ご飯、ほぐした豆腐、小さなにんじんを詰めた甘辛い油揚げ。小12個で軽い食事2人分です。

材料
2 人分

身近な道具で量る分量
2人分。小さな180mlの紙コップ、すり切りの食事用スプーン(約15ml)、小さいティースプーン(約5ml)を使います。
コップとスプーンの使い方
調理中は同じコップとスプーンを使います。道具の大きさには差があるため、分量は目安です。粉は押し固めずにふんわり入れ、表面を平らにならします。野菜は切ってから、詰め込まずに量ります。g・mlで表示した分量が元の基準量です。包装の一部を使う場合は、指定の重さの製品を選び、中身を均等に分けてください。
King Arthur Baking-
必須
この作り方に必要です。記載量を指定の手順で加えてください。
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代用可能
木綿豆腐がない場合
- 代わりに使うもの
- 硬めの木綿豆腐
- 代用品の分量
- 400gパックの½(200g)参考分量: 200g
普通の木綿豆腐と置き換え、同じようにしぼってほぐします。絹ごしは水っぽくなるので使いません。
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代用可能
ご飯がない場合
- 代わりに使うもの
- 炊いた玄米
- 代用品の分量
- 小さめの茶碗1杯(200g)参考分量: 200g
ご飯と同じ炊き上がり重量で置き換えます。生米200gではありません。十分温めます。粘りは弱くなります。
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代用可能
にんじんがない場合
- 代わりに使うもの
- 水気を切ったコーン缶
- 代用品の分量
- すりきり大さじ2(約30g)参考分量: 30g
にんじんの代わりに使います。水気を拭いて同じ炒め工程へ。刻む必要はありません。
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必須
この作り方に必要です。記載量を指定の手順で加えてください。
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代用可能
無調味の米酢がない場合
- 代わりに使うもの
- 無調味のりんご酢
- 代用品の分量
- 大さじ1(15ml)参考分量: 15ml
米酢と同量で置き換えます。砂糖を別に量るので、甘いすし酢は使いません。
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必須
この作り方に必要です。記載量を指定の手順で加えてください。
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必須
この作り方に必要です。記載量を指定の手順で加えてください。
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省略可能
省略できます。他の分量は変えないでください。
準備した材料にチェックを入れましょう。卵・大豆・ごま・小麦・魚・甲殻類などの表示を必要に応じて確認してください。
写真で見る作り方
終わった手順にチェックを入れると、次の手順に移動します。最後の手順の後は、料理の完成写真に移動します。
完了した手順はこのブラウザに保存されます。「最初からやり直す」で、このレシピのチェックをすべて解除できます。
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手順 1

豆腐200gの水を切り、清潔な布で包んでボウルの上で2~3分やさしくしぼり、ほぐします。にんじんをむいて3mm角に切ります。ご飯200gを表示どおり温め、ほぐします。
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手順 2

油小さじ1を中火で熱し、にんじん大さじ2を2分炒めます。豆腐を加え3~4分、水がたまらなくなるまで十分熱します。火を止めて広げ、約5分、熱々ではなく温かい程度まで冷まします。
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手順 3

米酢大さじ1に砂糖小さじ1、塩小さじ⅛を溶かします。ご飯、炒めた豆腐、にんじんとやさしく混ぜます。全体がまとまり、水が滴らない状態にします。
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手順 4

加熱済みの味付き油揚げ小12枚を使います。袋に加熱指示があれば従い、触れる温度まで冷まします。破らないよう余分な汁を軽く切り、清潔な指で口を開きます。具を12等分して縁の少し下まで、押し込みすぎず詰めます。
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手順 5

2皿に6個ずつ盛ります。好みで全体にいりごま小さじ½を振り、すぐに食べます。油揚げの大きさで具が余れば、無理に詰めず小鉢に入れます。
完成した料理

大さじ=15ml、小さじ=5ml、小さな紙コップ=180ml。すりきりで量り、商品のアレルゲン表示を確認します。残りは4℃以下で冷蔵し、翌日までに食べます。 豆腐だけでなくご飯も入ります。セット商品の酢や調味料は使わず、油揚げだけ使います。大豆、小麦、ごまの表示を確認。1時間以内に冷蔵し、行楽などで常温に長く置かないでください。
もっとおいしく楽しむ
おいしい食べ方
きゅうりの冷たいスープやわかめスープと。子ども用は食べやすく切り、具が熱くないか確かめます。



