韓国風肉と豆腐のミニハンバーグ(トングランテン)
細かく刻んだ野菜と軽い卵のコーティングを施した小さな丸い肉豆腐パティ。豆腐をよく絞り、均一に火が通るようにパティを薄くしておきます。

AI生成の調理イメージです。分量と手順は本文に従ってください。
材料
3 人分

身近な道具で量る分量
3人分。小さな180mlの紙コップ、すり切りの食事用スプーン(約15ml)、小さいティースプーン(約5ml)を使います。
コップとスプーンの使い方
調理中は同じコップとスプーンを使います。道具の大きさには差があるため、分量は目安です。粉は押し固めずにふんわり入れ、表面を平らにならします。野菜は切ってから、詰め込まずに量ります。g・mlで表示した分量が元の基準量です。包装の一部を使う場合は、指定の重さの製品を選び、中身を均等に分けてください。
King Arthur Baking-
代用可能
豚ひき肉がない場合
- 代わりに使うもの
- 牛ひき肉
- 代用品の分量
- 400g入りの½参考分量: 200 g
詰め物にも同量を使用します。豚ひき肉または牛ひき肉は 71°C に達する必要があります。卵の表面の茶色だけで判断しないでください。
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必須
混ぜる前に清潔な布によく絞ってください。絹ごし豆腐はこの混合物には湿りすぎます。
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省略可能
非常に細かく刻むか、詰めを簡略化するために省略します。
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省略可能
利用できない場合は省略します。生の塊が大きいと、薄いパティの成形が困難になります。
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省略可能
利用できない場合は省略します。
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必須
にんにくは細かく刻んだものを使用し、均一に混ぜ合わせます。
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代用可能
醤油がない場合
- 代わりに使うもの
- タマリ
- 代用品の分量
- 小さめのティースプーン1杯参考分量: 5 ml
餡には無糖バージョンを使用してください。肉が完全に調理されてから味わってください。
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必須
フィリングにはスプーン 1 杯を使用し、パティに粉をまぶすにはスプーン 3 杯を使用します。こうすることで卵のコーティングが密着しやすくなります。
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必須
コーティング用ビート。すべてを肉の詰め物に混ぜないでください。
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代用可能
くせのない食用油がない場合
- 代わりに使うもの
- マイルドオリーブオイル
- 代用品の分量
- 普段使いのスプーン2杯(すり切り)参考分量: 30 ml
同じフライパンで焼く場合は少量ずつご使用ください。
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省略可能
省くとマイルドな味わいになります。
準備した材料にチェックを入れましょう。卵・大豆・ごま・小麦・魚・甲殻類などの表示を必要に応じて確認してください。
写真で見る作り方
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手順 1

木綿豆腐は清潔な布巾に包み、水気を絞る。玉ねぎ、にんじん、ネギを使う場合はみじん切りにします。生の豚肉、その板、調理器具は、すぐに食べられる食品とは別に保管してください。
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手順 2

ボウルに豚ひき肉、豆腐、みじん切り野菜、にんにく、醤油、お好みで胡椒を入れて混ぜ合わせます。小麦粉 普段使いのスプーン1杯(すり切り) を加え、具がまとまるまで混ぜます。生の肉の詰め物を味見しないでください。
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手順 3

12等分します。それぞれを幅5cm、厚さ1cm程度の小さな丸いパテに成形します。パティがくっつくように亀裂を滑らかにします。清潔な生食用トレイに保管してください。
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手順 4

残りの小麦粉 普段使いのスプーン3杯(すり切り) を皿に置き、別の浅い皿で卵を溶きます。各パティに小麦粉を軽くまぶし、余分な粉を振り落とし、揚げる直前に両面を卵に浸します。
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手順 5

焦げ付き防止鍋に油の半分を入れて中弱火で加熱します。混み合わないようにパティを6枚加えます。卵が焦げずに黄金色になるように火加減を調整しながら、片面3〜4分ずつ焼きます。果汁を押し出さないでください。
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手順 6

厚いパティの中心が 71°C に達していることを食品用温度計で確認します。必要に応じてさらに長く調理します。清潔な器具を使用して移します。残りのオイルとパティで繰り返します。お子様用の分量は冷めてから、お召し上がりになる前に適切な小さめの一口サイズに切ってください。
完成した料理

小さなパティを 12 枚作り、1 人分につき 4 枚で十分なおかずになります。薄く保ち、卵の色だけでなく肉の中心も確認してください。豆腐は、混合物を計量する前に圧縮されます。残り物は浅い容器に入れて 2 時間以内、または部屋が 32°C より暑い場合は 1 時間以内に冷蔵してください。 4°C 以下に保ち、3 ~ 4 日以内に使用し、調理済みの残り物を 74°C まで再加熱します。
もっとおいしく楽しむ
おいしい食べ方
小さなパテを数枚、ご飯と野菜と一緒に盛り付けます。冷めたパテを子供用に小さめに切ります。中心部は外側よりも高温になる可能性があります。

